07 Tips para hacer dormir a tu bebé

Los bebés recién nacidos duermen aproximadamente de 16 a 17 horas al día, pero no seguidas. Por lo general, se despiertan cada dos o tres horas para alimentarse. Y, a medida que van creciendo empiezan a dormir menos. Sin embargo, los pequeños no tienen ciclos regulares de sueño hasta aproximadamente los 6 o 10 meses de edad.

Ante ello, muchas mamás nos preguntamos cómo podemos hacer dormir a nuestros pequeños, para que así nosotras también podamos descansar. Te compartimos algunos tips que ayudará a tu bebé conciliar el sueño.

1- Establece una rutina a la hora de dormir de tu bebé:

20 minutos antes de dormir empieza a relajar a tu engreído con actividades tranquilas y sin mucho ruido.

También, puedes optar por darle un baño relajante. Recuerda hacerlo siempre a la misma hora para formar un hábito.

2- Canciones de cuna o sonidos suaves:

Pon música suave y mécelo. Elige sonidos con ritmo constante y relajante como las olas del mar, cascadas, lluvia, etc.

3- Duración de las siestas del día:

Lo ideal es que duren 45 minutos. También, entre cada siesta, procura que tu bebé pase 90 minutos despierto los primeros seis meses, y mientras va creciendo, ve aumentando el tiempo sin dormir por múltiplos de 90 minutos.

4-  Dale leche materna:

Cuando un bebé está lleno y satisfecho es más probable que duerma plácidamente.

5- Masaje relajante:

Le ayudará a que se relaje y adquiera patrones de sueño más estables. Además, aumenta la producción de melatonina, una hormona que favorece el sueño.

6- Vestimenta adecuada:

La ropa influye mucho en el sueño. Viste a tu bebé con ropa cómoda, suelta y de algodón. ¡De esa manera, podrá moverse con libertad!

7- Crea un ambiente perfecto:

Ambiente bien ventilado y poco iluminado. Temperatura ideal 20° a 24°

Fomentar a tu bebé buenos hábitos para dormir, puede ser todo un desafío. Dale tiempo, sigue su ritmo y compréndelo. Si tienes alguna inquietud mayor, recuerda siempre consultar con el pediatra. 👩‍⚕️